月经走后几天可以运动

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经走后3天到5天可以运动，具体也要根据自身的情况判断，在运动的时候要选择适当的有氧运动，如果出现月经异常，还需要及时就医诊断，应到正规医院进行诊断，根据诊断结果决定多久运动。

月经是一种常见的生理现象，主要是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜脱落和出血，一般情况下，在月经走后的3天到5天可以适当运动，能够促进身体的血液循环，也能够促进子宫内膜的恢复，可以选择散步、瑜伽或者是慢跑，需要控制运动的时间以及运动量，不可做剧烈的运动，但是在月经期间一般不建议做运动，可能会导致月经量明显增多，也有可能会引起子宫内膜异位症。

月经周期可能是因人而异，但若出现了月经周期异常或者是月经量异常，一定要及时就医诊断，尽早排除疾病因素，避免对身体健康造成不可估量的损失。

2024-04-23 浏览 27

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