后腰疼痛常见原因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、骨质疏松、肾脏疾病、不良姿势或久坐。具体分析如下:
1.肌肉劳损或拉伤:过度用力、突然扭转或长时间保持同一姿势可能导致腰部肌肉或韧带损伤,引发疼痛。避免剧烈活动,适当热敷或冷敷,必要时使用药物缓解症状。
2.腰椎间盘突出:椎间盘因老化或外力压迫导致突出,压迫神经根,引起后腰疼痛甚至下肢麻木。卧床休息减轻压力,避免弯腰提重物,严重时需就医干预。
3.骨质疏松:骨密度降低使脊椎承重能力下降,轻微外力可能导致骨折或慢性疼痛。补充钙质和维生素D,适度运动增强骨骼强度,避免跌倒或碰撞。
4.肾脏疾病:肾结石、肾炎等疾病可能引起后腰钝痛或绞痛,常伴有排尿异常。及时检查尿液和影像学,根据病因进行药物或手术治疗。
5.不良姿势或久坐:长期驼背、久坐不动使腰部肌肉紧张,腰椎压力增大。调整坐姿,每小时起身活动,加强腰背肌锻炼以改善血液循环。
后腰疼痛需结合具体症状判断病因,轻微疼痛可通过休息和调整生活习惯缓解,持续或加重的疼痛应及时就医明确诊断。注意保暖避免受凉,适度运动增强腰部稳定性,减少疼痛复发风险。