得了颈椎病可以通过物理治疗缓解症状、药物治疗减轻疼痛、中医推拿改善血液循环、手术治疗解除压迫、调整生活习惯避免加重。具体分析如下：
1.物理治疗缓解症状：物理治疗是颈椎病常用的非手术方法，包括牵引、热敷、电疗等手段。牵引可以减轻椎间盘压力，缓解神经压迫；热敷促进局部血液循环，放松肌肉；电疗通过低频电流刺激缓解疼痛。需在专业医师指导下进行，避免过度牵引或操作不当导致损伤。
2.药物治疗减轻疼痛：药物主要用于缓解疼痛和炎症，常用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。非甾体抗炎药可减轻神经根水肿和疼痛；肌肉松弛剂缓解颈部肌肉痉挛。长期使用需注意胃肠道和肝肾副作用，严格遵医嘱用药。
3.中医推拿改善血液循环：推拿通过手法刺激穴位和经络，促进气血运行，缓解肌肉紧张。常用手法包括揉捏、按压、拨筋等，需由专业中医师操作，避免暴力推拿加重颈椎损伤。配合针灸或拔罐效果更佳。
4.手术治疗解除压迫：对于严重神经压迫或保守治疗无效的情况，手术是必要选择。常见术式包括椎间盘切除、椎体融合等，目的是解除神经压迫并稳定颈椎结构。术后需严格康复训练，避免颈部过度活动。
5.调整生活习惯避免加重：日常需保持正确坐姿，避免长时间低头；睡眠时选择合适高度的枕头；适当进行颈部锻炼如米字操；避免提重物或突然扭转颈部。长期坚持可减少复发风险。
颈椎病治疗需结合具体情况选择方法，急性期以缓解症状为主，慢性期注重功能恢复。避免盲目自行处理，尤其是剧烈运动或滥用药物可能加重病情。定期复查并根据症状变化调整方案是关键。
