得了颈椎病可以通过物理治疗缓解症状、药物治疗减轻疼痛、中医推拿改善血液循环、手术干预解决严重病变、调整生活习惯预防加重。具体分析如下：
1.物理治疗缓解症状：物理治疗是颈椎病常见的非手术方法，包括牵引、热敷、电疗等手段。牵引能减轻椎间盘压力，缓解神经压迫；热敷促进局部血液循环，放松肌肉；电疗通过刺激神经肌肉，减轻疼痛和炎症。需在专业人员指导下进行，避免过度牵引或操作不当导致损伤。
2.药物治疗减轻疼痛：药物主要用于缓解疼痛和炎症，常用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。非甾体抗炎药可抑制炎症反应，减轻神经根水肿；肌肉松弛剂缓解颈部肌肉痉挛。长期使用需注意胃肠道和肝肾副作用，需遵医嘱调整用药方案。
3.中医推拿改善血液循环：推拿通过手法刺激穴位和经络，促进气血运行，缓解肌肉紧张和疼痛。常用手法包括揉捏、按压、拨筋等，需由经验丰富的医师操作，避免暴力推拿加重颈椎损伤。配合针灸或拔罐效果更佳。
4.手术干预解决严重病变：对于脊髓压迫或神经根严重受损的病例，手术是必要手段。常见术式包括椎间盘切除、椎体融合等，旨在解除压迫、稳定颈椎结构。术后需严格遵循康复计划，避免过早活动影响愈合。
5.调整生活习惯预防加重：保持正确坐姿，避免长时间低头；选择合适高度的枕头，维持颈椎自然曲度；适当进行颈部锻炼，增强肌肉支撑力。避免突然转头或负重动作，减少颈椎负担。
治疗过程中需结合个体情况选择方案，避免盲目自行处理。定期复查评估疗效，及时调整治疗方法。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物影响恢复。保持情绪稳定，避免焦虑加重症状。
