月经量少有血块可食用红糖姜茶、山楂、红枣、黑豆、益母草。具体分析如下：
1.红糖姜茶：红糖姜茶具有温经散寒的作用，能促进子宫收缩，帮助排出淤血，改善月经量少和血块问题。生姜中的姜辣素可扩张血管，加速血液循环，红糖则补充能量，缓解经期不适。适合体质偏寒、经血不畅的人群，但阴虚内热者慎用。
2.山楂：山楂具有活血化瘀的功效，能促进经血排出，减少血块形成。其中有机酸和黄酮类物质可调节子宫平滑肌收缩，改善局部血液循环。月经量少伴随血块时适量食用山楂或山楂制品，但胃酸过多或消化性溃疡者需控制摄入量。
3.红枣：红枣富含铁和维生素，能补气养血，改善因气血不足导致的月经量少。其活性成分可促进造血功能，调节内分泌，缓解经期疲劳。长期适量食用红枣可增强体质，但湿热体质或糖尿病患者需注意用量。
4.黑豆：黑豆含有植物雌激素，可调节体内激素水平，改善月经不调。其丰富的蛋白质和花青素有助于滋养卵巢功能，促进子宫内膜修复。月经量少伴随周期紊乱者可适量食用黑豆或黑豆汤，但肾功能不全者需谨慎。
5.益母草：益母草是传统调经药材，能活血化瘀、促进子宫收缩，帮助排出淤血和血块。其有效成分可改善微循环，增加经血量，适合气滞血瘀型月经不调。使用时建议遵医嘱，避免过量引起不良反应。
经期需避免生冷寒凉食物，保持情绪稳定，规律作息有助于气血运行。若症状持续或加重，应及时就医明确原因，避免自行长期用药。
