左足骰骨撕脱骨折需立即停止活动并固定患肢、采用冰敷减轻肿胀疼痛、及时就医进行影像学检查、根据骨折程度选择保守或手术治疗、康复期逐步进行功能锻炼。具体分析如下：
1.立即停止活动并固定患肢：发生撕脱骨折后应避免继续负重或移动患足，防止骨折移位加重损伤。可用弹性绷带或支具临时固定足部，保持踝关节中立位，减少局部应力。固定时需注意松紧适度，避免压迫血管或神经。
2.采用冰敷减轻肿胀疼痛：伤后48小时内每2小时冰敷15-20分钟，低温能收缩血管减少出血和渗出。冰袋需用毛巾包裹避免直接接触皮肤，防止冻伤。冰敷期间抬高患肢高于心脏水平，促进静脉回流缓解肿胀。
3.及时就医进行影像学检查：通过X线片明确骨折位置和撕脱骨块大小，必要时行CT或核磁共振评估韧带损伤情况。影像结果决定后续治疗方案，避免漏诊导致关节不稳或慢性疼痛。
4.根据骨折程度选择保守或手术治疗：无移位的骨折可采用石膏固定4-6周，定期复查观察愈合情况。若骨块移位超过2毫米或合并韧带断裂，需手术复位并用螺钉或锚钉固定，恢复关节稳定性。
5.康复期逐步进行功能锻炼：拆除固定后早期以被动活动为主，如踝泵训练防止僵硬。中期加入抗阻练习增强肌肉力量，后期通过平衡训练恢复本体感觉。全程需遵循医嘱，避免过早负重引发二次损伤。
恢复期间保持均衡营养摄入，多补充钙质和维生素D。定期复查确保骨折愈合进度，出现异常疼痛或肿胀加剧需立即就诊。康复训练需由专业指导，不可盲目增加强度。
