骶髂关节炎能运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骶髂关节炎患者可以适当运动。

适当的运动对于骶髂关节炎患者是有益的。运动可以增强关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，有助于减轻关节的负担。同时，运动能促进血液循环，可在一定程度上缓解疼痛和炎症。一些适合的运动包括游泳，水的浮力能减轻关节承受的重力，且游泳能锻炼全身肌肉；还有瑜伽，一些舒缓的瑜伽动作可以帮助伸展关节和肌肉，增强柔韧性；另外，散步也是不错的选择，强度较为适中。但患者应避免过度运动和剧烈运动，以免加重关节损伤。在运动时要根据自身情况合理选择运动项目和运动强度，循序渐进。如果在运动过程中出现疼痛加剧或其他不适，应及时停止运动并咨询医生。

骶髂关节炎患者除了运动，还需要注意日常生活中的其他方面。比如保持正确的姿势，避免长时间久坐或久站，防止脊柱和关节变形。在睡眠时选择合适的床垫和枕头，以维持脊柱的正常生理曲度。同时，要注意保暖，避免关节受寒受潮。在饮食上，保证营养均衡，适当补充富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物。定期到医院复查，以便医生根据病情变化调整治疗方案。骶髂关节炎患者通过合理的运动以及综合的健康管理，有助于改善症状，提高生活质量。

2024-10-13 浏览 11

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