晕机症状通常在停止飞行后数小时至一天内逐渐缓解，具体时间因人而异。多数情况下，休息充足、补充水分后，不适感会明显减轻。若症状轻微，可能仅需几小时即可恢复；若反应较重，可能需要更长时间，一般不超过24小时。
晕机主要由内耳平衡器官与视觉信息冲突引起，导致头晕、恶心、出汗等症状。飞行过程中，颠簸、气压变化及长时间保持固定姿势可能加重不适。缓解速度与个人体质、飞行环境及应对措施有关。保持通风、选择靠窗座位注视地平线、避免阅读或使用电子设备，有助于减轻症状。飞行前避免过饱或空腹，适量服用晕机药物如茶苯海明也可提前预防。
晕机后需避免突然起身或剧烈活动，以防加重头晕。及时补充电解质饮料或清淡食物，缓解脱水或低血糖。若症状持续超过24小时或伴随剧烈头痛、呕吐不止，需就医排除其他疾病。飞行前咨询医生，尤其有心血管或神经系统病史者，需评估是否适合乘机。儿童及老人更需注意监测状态，必要时寻求机组人员帮助。选择航班时优先考虑平稳时段如早晨，减少颠簸风险。
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