没坐过飞机的人也可能出现晕机症状。晕机本质上是运动病的一种，与是否首次乘坐飞机无必然联系，主要取决于前庭系统对飞行中特殊运动模式的适应能力。约25%-40%的普通人群存在运动病易感性，这部分人群在首次乘机时更容易出现眩晕、恶心等反应。
晕机反应源于感觉冲突理论。当飞机在气流中颠簸或进行转弯爬升时，内耳前庭器官感知到的三维运动信号，与眼睛看到的相对静止的机舱环境产生矛盾。这种神经信号紊乱会刺激呕吐中枢，尤其对于前庭系统敏感者更为明显。飞行过程中的低氧环境、舱内气压变化以及焦虑情绪都会加剧这种不适。视觉因素起关键作用——若乘客全程注视晃动的地面或云层，晕机概率会显著增加。
乘机前24小时应保证充足睡眠，避免空腹或过饱状态登机。选择靠近机翼的座位能减少颠簸感，飞行中尽量保持头部倚靠头枕减少晃动。咀嚼生姜糖或佩戴电子防晕腕带可作为预防措施。有严重晕动病史者建议在医生指导下服用晕机药，但需注意这类药物可能引起嗜睡副作用。飞行途中应避免阅读或紧盯电子屏幕，将视线固定在地平线或远方云层有助于缓解症状。若出现明显不适，可通过深呼吸和按压内关穴腕横纹上三横指进行缓解。
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黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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