对于便秘患者来说，坐便相对比较好。
坐便时，人体处于一种较为放松的姿势。大腿与躯干呈近似直角的状态，这种姿势下，腹部肌肉相对放松，不会像蹲坑时那样受到较大的压迫。在腹部肌肉放松的情况下，肠道受到的外部压力干扰较小，更有利于肠道自然地蠕动。而且，坐便时身体的重心比较稳定，不需要腿部肌肉持续用力来维持蹲姿，这使得身体能够将更多的精力集中在排便这件事情上。从生理结构上看，坐便时直肠与肛门的角度相对更有利于粪便的排出，减少了粪便排出时的阻力。
无论是蹲坑还是坐便，都要养成良好的排便习惯。不要在排便时玩手机或者看书等，以免分散注意力，导致排便时间过长。如果使用坐便，马桶的高度要合适，过高或过低都会影响排便的顺畅性。如果便秘情况较为严重，不能仅仅依靠排便姿势来改善，还需要调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，同时要保证充足的水分摄入，并且适当增加运动量，这些措施综合起来才能更好地改善便秘状况。
腰间盘突出采取坐便还是蹲便好
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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总便秘吃什么比较好
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
总便秘多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、适当吃些油脂类食物、食用益生菌类食物、吃些...
排便姿势是“蹲着”好还是“坐着”好？
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便秘吃火龙果红的好还是白的好
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便秘吃火龙果红的没有白的好。火龙果通常外观都是发红，区别是有的火龙果心是红色，有...
便秘怎么样调理比较好
张继舜
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便秘多吃富含膳食纤维的食物、增加运动量、养成良好排便习惯、补充足够水分、调节情绪...
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疝气手术后解大便是蹲坑好还是用马桶比较好
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疝气手术后使用马桶比蹲坑更好。在疝气手术后，患者的腹部存在手术创口，需要避免增加...
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张继舜
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长久便秘怎么办比较好
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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便秘拉黑便还呕血喝粥好吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
便秘拉黑便还呕血时喝粥是比较好的。粥是一种容易消化的食物。对于这种情况的患者，消...
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