便秘蹲坑还是坐便比较好
对于便秘患者来说，坐便相对比较好。
坐便时，人体处于一种较为放松的姿势。大腿与躯干呈近似直角的状态，这种姿势下，腹部肌肉相对放松，不会像蹲坑时那样受到较大的压迫。在腹部肌肉放松的情况下，肠道受到的外部压力干扰较小，更有利于肠道自然地蠕动。而且，坐便时身体的重心比较稳定，不需要腿部肌肉持续用力来维持蹲姿，这使得身体能够将更多的精力集中在排便这件事情上。从生理结构上看，坐便时直肠与肛门的角度相对更有利于粪便的排出，减少了粪便排出时的阻力。
无论是蹲坑还是坐便，都要养成良好的排便习惯。不要在排便时玩手机或者看书等，以免分散注意力，导致排便时间过长。如果使用坐便，马桶的高度要合适，过高或过低都会影响排便的顺畅性。如果便秘情况较为严重，不能仅仅依靠排便姿势来改善，还需要调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，同时要保证充足的水分摄入，并且适当增加运动量，这些措施综合起来才能更好地改善便秘状况。
排便姿势是“蹲着”好还是“坐着”好？
宋华
副主任医师 锦州市中心医院
便秘吃火龙果红的好还是白的好
张媛媛
副主任医师 北京大学人民医院
便秘吃火龙果红的没有白的好。火龙果通常外观都是发红，区别是有的火龙果心是红色，有...
总便秘吃什么比较好
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
总便秘多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、适当吃些油脂类食物、食用益生菌类食物、吃些...
便秘早晨吃什么比较好
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
便秘早晨吃高纤维食物、粗粮、水果、坚果、酸奶比较好。具体分析如下：1.高纤维食物...
早上大便好还是晚上大便好
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
便秘拉黑便还呕血喝粥好吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
便秘拉黑便还呕血时喝粥是比较好的。粥是一种容易消化的食物。对于这种情况的患者，消...
疝气手术后解大便是蹲坑好还是用马桶比较好
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
疝气手术后使用马桶比蹲坑更好。在疝气手术后，患者的腹部存在手术创口，需要避免增加...
便秘怎么样调理比较好
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
便秘多吃富含膳食纤维的食物、增加运动量、养成良好排便习惯、补充足够水分、调节情绪...
长久便秘怎么办比较好
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
长久便秘可通过多吃富含膳食纤维的食物、增加运动量、养成良好排便习惯、补充足够水分...
便秘吃什么水果比较好
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
便秘可以吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、梨等水果比较好。具体分析如下：1.香蕉：香...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据