便秘可以吃山楂吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

便秘可以吃山楂。

山楂含有丰富的有机酸，如山楂酸、苹果酸等，这些有机酸能够刺激胃黏膜，促进胃液的分泌，从而增强胃肠的消化功能。胃肠消化功能提高后，有助于食物在肠道内的推进，对于改善便秘有一定的积极意义。而且山楂还含有膳食纤维，膳食纤维具有很强的吸水性，可以在肠道中吸收大量水分，使粪便变得松软且体积增大，这样有利于粪便排出体外，缓解便秘症状。

不过，食用山楂时也有一些需要注意的地方。山楂味酸，过量食用可能会对牙齿造成损害，容易引起牙齿酸痛等不适症状，尤其是有龋齿的人群更要注意适量食用。另外，山楂虽然有助于消化和改善便秘，但如果是脾胃虚弱、胃酸过多的便秘患者，大量食用山楂可能会加重胃酸分泌过多的情况，引起胃部不适，如烧心、反酸等，这类人群食用山楂时更要谨慎，最好在医生的指导下食用。

2024-12-06 浏览 9

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