咽唾液喉咙有异物感可通过少量多次饮水润滑咽喉、避免频繁清嗓减少黏膜刺激、用淡盐水漱口缓解局部炎症、调整呼吸方式避免张口呼吸、排查饮食中辛辣或过烫食物减少刺激。具体分析如下：
1.少量多次饮水润滑咽喉：喉咙干燥可能加重异物感，保持咽喉湿润能缓解不适。每日分次饮用温水，每次少量，避免一次性大量饮水导致胃部不适。水温以接近体温为宜，过冷或过热可能刺激黏膜。若环境干燥，可使用加湿器调节空气湿度。
2.避免频繁清嗓减少黏膜刺激：反复清嗓会摩擦咽喉黏膜，可能引发充血或水肿。有清嗓习惯时，可尝试吞咽动作替代。若因痰液黏稠需清理，建议先喝水软化分泌物。长期频繁清嗓需结合其他症状进一步判断。
3.用淡盐水漱口缓解局部炎症：盐水能减轻咽喉部轻微炎症，减少异物感。配制时以500mL温水加3克食盐为宜，每日漱口3至4次，避免吞咽。漱口时仰头使液体接触咽喉，保持10秒后吐出。不可用过高浓度盐水以免损伤黏膜。
4.调整呼吸方式避免张口呼吸：长期用口呼吸会导致咽喉干燥，加重异物感。白天有意识保持鼻呼吸，夜间可通过侧卧或使用通气贴改善。若因鼻塞导致口呼吸，需解决鼻腔阻塞问题。呼吸训练如腹式呼吸也有助于改善习惯。
5.排查饮食中辛辣或过烫食物减少刺激：刺激性食物可能引发咽喉黏膜充血。减少辣椒、酒精、油炸食品摄入，食物温度以60℃以下为宜。进食时细嚼慢咽，避免坚硬食物划伤黏膜。反酸患者需同步控制酸性食物。
出现喉咙异物感需观察是否伴随疼痛、声音嘶哑或持续加重，长期未缓解应结合其他症状综合判断。避免自行使用药物掩盖潜在问题，调整生活习惯后无改善需进一步确认原因。
