自然流产清宫之后注意休息避免劳累、保持外阴清洁预防感染、观察出血情况及时就医、饮食营养均衡促进恢复、术后一个月内禁止同房。具体分析如下：
1.注意休息避免劳累：清宫术后身体处于虚弱状态，需卧床休息2-3天，避免剧烈运动或提重物。子宫需要时间修复，过度活动可能加重出血或延迟恢复。两周内尽量减少体力劳动，保证充足睡眠，有助于子宫内膜再生和激素水平稳定。
2.保持外阴清洁预防感染：术后阴道出血期间需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾或护垫。避免盆浴、游泳或使用洗液冲洗阴道，防止细菌上行感染。若出现发热、腹痛或分泌物异味，可能提示感染，需立即就医。
3.观察出血情况及时就医：术后一周内少量出血属正常现象，若出血量超过月经量、持续超过10天或突然增多，可能提示宫腔残留或子宫收缩不良。伴随剧烈腹痛、头晕等症状时，需尽快检查处理。
4.饮食营养均衡促进恢复：多摄入高蛋白食物如鱼肉、豆制品，补充铁质预防贫血，适量增加新鲜蔬果促进消化。避免生冷、辛辣刺激食物，以免影响气血恢复。可少量多餐，减轻胃肠负担。
5.术后一个月内禁止同房：子宫内膜修复需3-4周，过早同房易引发感染或再次出血。恢复性生活后需做好避孕，避免短期内再次妊娠增加子宫损伤风险。
术后需遵医嘱按时复查超声，确认宫腔无残留。保持情绪稳定，避免过度焦虑或悲伤影响内分泌调节。穿着宽松衣物，避免压迫腹部。严格按医生指导服用抗生素或促收缩药物，不可自行停药或增减剂量。
