咽喉疼痛可通过多喝温水缓解干燥刺激、含服润喉片减轻局部不适、用淡盐水漱口杀菌消炎、避免辛辣食物减少黏膜刺激、保证充足休息促进恢复。具体分析如下：
1.多喝温水缓解干燥刺激：温水能保持咽喉黏膜湿润，减少因干燥导致的摩擦和疼痛。适当增加水分摄入可稀释分泌物，缓解吞咽不适。水温不宜过高，避免烫伤黏膜。每日饮水量建议达到1500mL以上，分次少量饮用效果更佳。
2.含服润喉片减轻局部不适：润喉片中的薄荷醇或中药成分能暂时麻痹神经末梢，降低痛感。部分润喉片含抗菌成分，可抑制局部细菌繁殖。使用时应遵循说明书，避免过量含服导致口腔黏膜受损。
3.用淡盐水漱口杀菌消炎：盐水具有渗透压作用，能清除部分病原微生物。每日3-4次用温盐水漱口，可减少咽喉部炎症反应。盐浓度不宜过高，约5克食盐兑500mL温水为宜，避免刺激黏膜。
4.避免辛辣食物减少黏膜刺激：辣椒、酒精等会扩张血管，加重充血和水肿。选择清淡软质食物如粥、蒸蛋，减少吞咽时的机械刺激。过热或过冷食物也可能诱发痉挛，应保持温度适中。
5.保证充足休息促进恢复：睡眠不足会削弱免疫系统功能，延长炎症周期。平卧时可用枕头垫高头部，减少胃酸反流刺激咽喉。避免过度用嗓，减少声带振动对损伤黏膜的摩擦。
出现持续高热、呼吸困难或血性分泌物需立即就医。长期反复咽喉痛可能与其他疾病相关，需专业检查明确。自行用药不超过3天无效时应停止使用。
