脑出血愈后保健需控制血压稳定、坚持适度康复训练、保持情绪平稳、调整饮食结构、定期复查监测恢复情况。具体分析如下：
1.控制血压稳定：高血压是脑出血复发的重要诱因，需每日监测血压并遵医嘱规律服药。避免剧烈运动或情绪激动导致血压骤升，饮食中减少盐分摄入，戒烟限酒。血压长期稳定可降低血管再破裂风险，保护脑组织免受二次损伤。
2.坚持适度康复训练：根据恢复情况选择肢体活动或语言训练，初期以被动按摩为主，逐渐过渡到主动运动。训练强度需循序渐进，避免过度疲劳。康复过程有助于恢复神经功能，改善肢体麻木或行动障碍，提高生活质量。
3.保持情绪平稳：避免焦虑、抑郁或过度兴奋，可通过冥想、听音乐等方式舒缓情绪。情绪波动易引起血压升高，增加脑血管负担。家属应给予耐心陪伴，减少外界刺激，营造安静舒适的休养环境。
4.调整饮食结构：以低脂、高纤维食物为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，减少动物内脏及油炸食品摄入。适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品，避免血液黏稠度增高。饮食清淡有助于维持血管弹性，促进代谢废物排出。
5.定期复查监测恢复情况：通过CT或核磁共振检查观察出血吸收情况，及时调整治疗方案。复查还包括血脂、血糖等指标，预防并发症。医生会根据恢复阶段指导用药或康复计划，不可自行停药或中断随访。
恢复期间需避免熬夜或过度劳累，保证充足睡眠。注意气候变化，防寒保暖以减少血管收缩风险。出现头痛、呕吐等症状应立即就医，不可拖延。家属需学习急救知识，以备突发情况。
