脑出血愈后需严格控制血压、坚持规律服药、保持情绪稳定、避免剧烈运动、定期复查。具体分析如下：
1.严格控制血压：高血压是脑出血复发的重要诱因，愈后需每日监测血压并记录，遵医嘱调整降压药物剂量。饮食上限制钠盐摄入，避免腌制食品及高脂食物。若出现头晕、头痛等血压波动症状，应立即就医。
2.坚持规律服药：脑出血愈后常需长期服用抗凝、降压或神经营养药物，不可擅自停药或更改剂量。药物漏服可能导致病情反复，需设定提醒或使用分药盒辅助。定期复查肝肾功能，避免药物副作用累积。
3.保持情绪稳定：情绪激动易引起血压骤升，增加血管破裂风险。愈后需避免过度紧张、愤怒或焦虑，可通过冥想、深呼吸等方式调节。家属应营造平和环境，减少言语刺激。
4.避免剧烈运动：康复初期以散步、太极拳等低强度活动为主，避免跑步、举重等可能引发血压升高的运动。运动时注意心率变化，出现胸闷、气促需立即停止。康复训练需在专业指导下循序渐进。
5.定期复查：通过头部影像学检查评估出血吸收情况，监测是否有新发病灶。首次复查通常在出院后1个月，后续根据医生建议调整频率。复查内容包括血压、血脂及神经系统功能评估。
愈后需戒烟限酒，酒精和尼古丁均会损害血管内皮。保证充足睡眠，夜间血压波动较大者可抬高床头。饮食宜清淡，多摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果以预防便秘。突然出现肢体麻木、言语不清等症状需立即就医。
