运动完过后需要间隔半小时以上才可以洗澡。
运动时身体里面的毛细血管会出现扩张,如果立马冲凉毛细血管就会出现收缩,很容易受凉、感冒。另外,运动的时候血液主要在肌肉中,立马洗澡就会导致心脏和大脑的摄取量减少,会引起头晕和疲乏,严重的时候会出现虚脱的感觉。刚刚运动过后身体的毛孔都属于开放的状态,如果洗澡很容易造成风邪和寒邪入体,从而引起风湿、中风等疾病,运动过后最起码要间隔半个小时以上才可以洗澡,等身体的汗液完全代谢掉,身体的毛孔都闭合之后才可以洗澡。
运动过后或运动期间都要喝一些温开水或者淡盐水,可以补充运动时所丢失的水分。在洗澡前也建议喝一杯热开水补充水分,洗澡的时候尽量不要冲凉水,要用温水洗澡,水温要高于人体体温。
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