孕妇可以吃鳗鱼吗

程娇影 副主任医师 中日友好医院三级甲等妇科

在怀孕期间孕妇的饮食都是需要合理的搭配，并且要有足够的营养成分，才能更好的供应给母体和胎儿，所以很多孕妇在怀孕期间对饮食都很重视，生怕吃了不利于宝宝发育的食物，那么孕妇可以吃鳗鱼吗?

孕妇可以吃鳗鱼吗

孕妇在孕期多吃鳗鱼对自身和胎儿都有很好的作用，孕期的饮食虽然很关键，但是只要注意卫生，保证食物的新鲜，不要吃刺激性的食物，避免给胎儿带来伤害。所以在孕期切不可挑食，要合理的搭配饮食，多吃有利于孕妇以及胎儿发育的食物。但是也要控制好量，因为每一种食物对身体都会有帮助。

鳗鱼的营养价值极其丰富，但是在使用的时候一定要以清淡的口味为主，尤其不要做成辛辣口味，这样就容易刺激胎儿，使孕妇产生上火出现便秘的情况，所以大家切记在孕期要少吃辛辣刺激的食物，尤其是多吃瓜果蔬菜能够补充维生素C，在孕期要喝纯牛奶，对补充钙物质有很好的作用，能够有助于胎儿的骨骼发育，也能避免孕妇因缺钙引起的腿脚发麻。随着孕晚期胎儿体重的迅速增加，身体也进入了关键的重要时期，一定要及时输送营养。

在孕期补充营养是很关键的一部分，但是孕妇的情绪也很重要。在孕期作为家人要多陪伴多关心，而且也要适当的进行户外散步，保证充足的睡眠，愉快的心情，对整个孕期都有很大的好处。

2021-12-11 浏览 335

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