脚后跟突然肿了一块痛可能是由于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、外伤或扭伤、痛风或关节炎。具体分析如下:
1.跟腱炎:跟腱过度使用或劳损导致炎症,表现为脚跟后侧肿胀疼痛。避免剧烈运动,适当休息并热敷缓解症状,严重时需就医。
2.足底筋膜炎:足底筋膜因长时间站立或行走引发炎症,疼痛多位于脚跟下方。减少负重活动,穿软底鞋,按摩或拉伸足底筋膜。
3.跟骨骨刺:跟骨长期受力不均形成骨赘,刺激周围组织引发肿痛。减轻体重以减少压力,使用足弓支撑垫缓解不适。
4.外伤或扭伤:脚跟受到撞击或扭伤导致局部肿胀疼痛。立即冷敷减少肿胀,抬高患肢,避免继续活动。
5.痛风或关节炎:尿酸结晶沉积或关节炎症引发脚跟肿痛。调整饮食减少高嘌呤食物摄入,及时就医进行针对性治疗。
突然出现的脚跟肿痛需结合具体症状判断,若持续不缓解或伴随发热、红肿加剧,应尽快就医明确病因,避免延误治疗。日常注意足部保护,避免过度劳累,选择合适的鞋具有助于预防问题发生。