46岁不想带环可以选择避孕套、口服短效避孕药、避孕针、皮下埋植避孕剂、输卵管结扎等方法避孕。具体分析如下：
1.避孕套：避孕套是一种物理屏障避孕方法，能有效阻止精子进入子宫。使用方便且无副作用，还能预防性传播疾病。需注意选择合适尺寸并正确使用，避免破裂或滑脱。每次性生活均需更换新的避孕套，确保避孕效果。
2.口服短效避孕药：通过调节激素水平抑制排卵，避孕成功率较高。需每日定时服用，漏服可能影响效果。适合健康状况良好且无禁忌症的人群。长期使用需定期检查血压和肝功能，避免潜在风险。
3.避孕针：避孕针含有长效激素，注射一次可避孕数月。适合不愿每日服药的人群。可能出现月经不规律等副作用，需在医生指导下使用。停药后生育能力恢复较慢，需提前规划。
4.皮下埋植避孕剂：将小型激素缓释装置植入上臂皮下，避孕效果可持续数年。操作简单且隐蔽性强。可能出现局部不适或月经变化，需定期复查。适合需要长期避孕且对激素耐受的人群。
5.输卵管结扎：通过手术阻断输卵管，永久避孕。适合无生育需求的人群。需进行小型手术，存在一定创伤和恢复期。术后需注意伤口护理，避免感染。
避孕方法需根据个人健康状况和需求选择。定期咨询医生，避免自行调整或中断避孕措施。出现不适及时就医，确保安全有效。
