菠萝蜜一天最多吃几颗

一般菠萝蜜一天通常控制在3~4颗，不建议一次性吃过多，针对于特殊人群，还要谨慎。

菠萝蜜是生活中常见的新鲜水果，属于热性水果，营养成分比较丰富，含膳食纤维、维生素和糖分，适当吃能够补充身体所需营养，促进肠道蠕动和消化，对身体有一定好处，因此一天控制在3~4颗比较好。

菠萝蜜吃过多有可能会导致体内热气增加，容易发生上火，伴随小便发黄或者口舌生疮，也有可能会导致体内的糖分增加，针对于血糖高的人群或者糖尿病患者，也有可能会影响血糖的控制加重病情。有部分人因为摄入过多的菠萝蜜，还有可能会导致体内的热量无法及时消耗，转变为脂肪堆积在体内，从而会导致身体肥胖。

平常还要吃些其他水果，比如草莓、菠萝或者火龙果，保证食物丰富多样化，营养膳食摄入均衡，多喝温热水。

2024-06-04 浏览 104

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