一般菠萝蜜一天通常控制在3~4颗,不建议一次性吃过多,针对于特殊人群,还要谨慎。
菠萝蜜是生活中常见的新鲜水果,属于热性水果,营养成分比较丰富,含膳食纤维、维生素和糖分,适当吃能够补充身体所需营养,促进肠道蠕动和消化,对身体有一定好处,因此一天控制在3~4颗比较好。
菠萝蜜吃过多有可能会导致体内热气增加,容易发生上火,伴随小便发黄或者口舌生疮,也有可能会导致体内的糖分增加,针对于血糖高的人群或者糖尿病患者,也有可能会影响血糖的控制加重病情。有部分人因为摄入过多的菠萝蜜,还有可能会导致体内的热量无法及时消耗,转变为脂肪堆积在体内,从而会导致身体肥胖。
平常还要吃些其他水果,比如草莓、菠萝或者火龙果,保证食物丰富多样化,营养膳食摄入均衡,多喝温热水。
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