吃饭少会导致便秘。便秘指的是排便次数的减少,或者排便困难、粪便干结的症状。
如果吃饭太少,食物在肠道里边的存量特别小,肠道的消化吸收功能就会逐渐减退,肠蠕动变慢会引起排便次数的减少。
另外,如果吃饭少,也会引起营养的不均衡摄入,尤其是一些膳食纤维摄入比较少,也会引起肠蠕动的减慢,出现便秘。
所以,尽量要饮食定量,营养均衡。奶制品、鸡蛋、海鲜、豆制品、蔬菜、水果都要均衡摄入,可以有效规避便秘的发生。
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