肋骨阵痛吸气加重时，可尝试调整呼吸方式避免深呼吸、局部热敷缓解肌肉痉挛、服用非甾体抗炎药减轻炎症疼痛、检查胸廓活动度排除关节错位、及时就医排查内脏疾病。具体分析如下：
1.调整呼吸方式：采取浅而慢的腹式呼吸减少胸廓扩张幅度，避免刺激疼痛区域。用鼻吸气时控制气流速度，呼气时略微延长以降低肋间肌张力。若疼痛剧烈可短暂屏息后再缓慢吐气，但需避免长时间缺氧。
2.局部热敷：使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，促进局部血液循环并松弛痉挛的肋间肌。每日重复3次，注意防止烫伤。热敷后配合轻柔按摩效果更佳，但禁止用力按压或揉搓肋骨边缘。
3.服用非甾体抗炎药：布洛芬等药物能抑制前列腺素合成，缓解肋软骨炎或肌肉拉伤导致的疼痛。需餐后服用以减少胃肠刺激，连续用药不超过3天。服药期间禁止饮酒，出现呕血或黑便立即停药。
4.检查胸廓活动度：若疼痛伴随胸椎旋转受限或肋骨隆起，可能存在肋椎关节紊乱。可通过扩胸运动测试两侧对称性，但禁止自行手法复位。需由专业医师评估后采用整脊或牵引治疗。
5.及时就医排查：突发性剧痛伴随呼吸困难、咯血需排除气胸或肺栓塞。左上腹疼痛放射至肋骨可能为脾脏问题，剑突下疼痛伴恶心需警惕胆囊炎。心电图和胸部CT是必要检查手段。
出现肋骨疼痛避免自行绑缚胸带限制呼吸，不可盲目推拿或贴敷不明成分膏药。夜间侧卧时用软枕支撑患侧减轻压力，咳嗽时用手按压疼痛部位缓冲震动。饮食需清淡以减少消化道胀气对胸廓的压迫。
