脂肪肝是一种以肝脏内脂肪积聚为特征的疾病，通常指肝脏内脂肪含量超过正常水平。根据病因的不同，脂肪肝可分为酒精性和非酒精性两种类型。酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒引起的，而非酒精性脂肪肝则与肥胖、糖尿病、高血脂等代谢综合征相关。随着生活方式的改变，脂肪肝的发病率逐渐上升，已成为全球范围内常见的肝脏疾病之一。
脂肪肝的发生通常与不良的生活习惯密切相关，如高热量饮食、缺乏运动、过度饮酒等。随着脂肪在肝脏的积累，可能会导致肝细胞的损伤，进而引发炎症和纤维化，严重时甚至可能发展为肝硬化或肝癌。早期脂肪肝通常没有明显的症状，许多人在体检时偶然发现肝脏超声检查结果异常。随着病情的进展，可能会出现乏力、食欲减退、腹部不适等症状。定期体检和及时发现脂肪肝至关重要。
在日常生活中，保持健康的生活方式是预防和改善脂肪肝的重要措施。合理的饮食结构应以低脂肪、低糖、高纤维为主，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，避免高热量、高油脂的食物。同时，适量的运动也能有效帮助控制体重，改善代谢状况。每周至少应有150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。戒酒也是预防酒精性脂肪肝的重要措施，过量饮酒不仅会加重肝脏负担，还可能导致肝脏的进一步损伤。对于已经确诊的脂肪肝患者，定期随访和监测肝功能、影像学检查也非常重要，以便及时调整治疗方案和生活方式。脂肪肝的管理需要综合考虑饮食、运动和定期检查，只有通过全面的干预，才能有效控制病情，降低并发症的风险。
