紧张性头痛通常与肌肉紧张、压力和焦虑等因素有关，而不是脑血管痉挛。虽然紧张性头痛可能会引起明显的不适和疼痛，但其机制主要与颈部和头部肌肉的紧张、心理因素以及生活方式有关，而不是由血管痉挛引起的。
紧张性头痛的症状通常表现为持续的钝痛，常常伴随有压迫感，可能涉及到头部的两侧或后部。疼痛的强度一般较轻至中等，通常不会导致恶心或呕吐等伴随症状。造成这种头痛的原因可能包括长时间的工作姿势不当、缺乏运动、睡眠不足、情绪压力等。对于一些人来说，焦虑和抑郁也可能加重头痛的发生频率和强度。虽然脑血管痉挛可能导致其他类型的头痛，如偏头痛，但其与紧张性头痛的病理机制并不相同。若出现剧烈的头痛或伴随其他神经系统症状，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
在应对紧张性头痛时，保持良好的生活习惯至关重要。适当的休息和放松可以有效缓解肌肉紧张，减少头痛的发生。定期进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽或游泳，有助于释放压力，改善身体的整体健康状况。保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的水分和营养，也能对缓解头痛有所帮助。学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松，能够有效降低焦虑水平，从而减轻头痛的频率和强度。若症状持续或加重，寻求专业医疗帮助是必要的，医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，以确保没有其他潜在的健康问题。关注自身的身体状况，及时调整生活方式，能够有效预防和缓解紧张性头痛。
