得甲流能运动吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

得甲流后不建议马上运动，应根据自身身体状况合理安排。

甲流是由甲型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。感染甲流后，人体的免疫系统会全力对抗病毒，身体通常会比较虚弱，可能会出现发热、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等症状。此时如果进行运动，会进一步消耗体力，加重身体的负担，不利于身体的恢复。比如，剧烈运动可能会使发热症状加剧，还可能导致肌肉损伤更加严重，延长康复时间。而且运动时身体的血液循环加快，病毒也可能会随着血液循环扩散到身体的其他部位，从而加重病情。

不过，当甲流症状逐渐缓解，身体开始恢复时，可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。但在运动时也需要注意一些事项。要控制好运动的强度和时间，避免过度劳累。开始时运动时间不宜过长，强度不宜过大，要循序渐进地增加运动量。要注意保暖，避免着凉，因为甲流康复期身体的抵抗力仍然相对较弱。另外，运动后要及时补充水分和营养，帮助身体恢复。如果在运动过程中出现任何不适，如呼吸困难、头晕等，应立即停止运动，并寻求医疗帮助。

2025-02-11 浏览 6

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