甲流不能运动吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

甲流并非绝对不能运动，但需要根据自身恢复情况合理安排。

甲流是由甲型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。感染甲流后，人体的免疫系统会全力对抗病毒，身体会经历发热、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等一系列不适症状。在甲流急性期，也就是症状较为严重的时候，身体较为虚弱，此时应避免剧烈运动。因为剧烈运动可能会进一步加重身体的疲劳感，影响恢复，甚至可能引发一些并发症，如心肌炎等。当症状逐渐缓解，身体开始恢复时，适度的运动是有益的。适度运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于提高免疫力，加快身体的康复进程。比如可以从一些轻柔的运动开始，如散步、瑜伽、太极拳等。

在甲流康复后进行运动时，有一些注意事项。要循序渐进，不要一开始就进行高强度的运动，给身体一个适应的过程。要密切关注自己的身体反应，如果在运动过程中出现心慌、胸闷、呼吸困难等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。另外，运动前后要注意补充水分，保持身体的水分平衡。同时，要保证充足的休息和睡眠，让身体有足够的时间恢复和调整。甲流后运动要谨慎，根据自身情况合理安排，这样才能有助于身体的康复。

2025-02-11 浏览 16

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