13岁女孩出现轻度鸡胸，建议先就医评估严重程度，再根据具体情况选择保守观察、运动矫正或医疗干预。鸡胸是胸骨向前凸起的胸廓畸形，青春期骨骼发育阶段及时干预效果较好，需结合生长发育状态制定方案。
鸡胸的形成与遗传、维生素D缺乏或结缔组织异常有关。轻度鸡胸可通过加强胸背部肌肉锻炼改善外观，如游泳、扩胸运动等，帮助平衡肌群张力。若伴随缺钙或维生素D不足，需在医生指导下补充营养。中重度鸡胸可能影响心肺功能或造成心理压力，需考虑矫形支具或手术矫正，但手术通常建议在骨骼发育接近成熟时进行。定期随访很重要，通过X光或CT检查监测胸骨变化。
注意避免自行用力按压或绑带矫正，错误操作可能损伤骨骼。营养补充需遵医嘱，过量补钙可能引发其他问题。心理支持同样关键，避免因体态问题产生自卑情绪。选择宽松衣物可暂时缓解外观焦虑，但根本解决仍需医学干预。运动矫正需长期坚持，短期内效果可能不明显。若出现呼吸急促、胸痛等症状，应立即就医排查并发症。
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