得了前列腺炎要及时就医检查、按医嘱规范用药治疗、保持良好生活习惯、避免久坐和憋尿、适当进行温水坐浴。具体分析如下：
1.及时就医检查：前列腺炎需要专业医生通过问诊和检查明确类型及程度，根据具体情况制定治疗方案，避免自行用药延误病情。常见检查包括前列腺液分析、超声等，确诊后医生会针对性开具抗生素或抗炎药物，部分情况需配合物理治疗。
2.按医嘱规范用药治疗：严格遵循医生指导的用药剂量和疗程，不可随意增减或停药。抗生素需足量足疗程使用，慢性前列腺炎可能需长期调理，中药辅助治疗需辨证施治。用药期间定期复查，观察疗效并及时调整方案。
3.保持良好生活习惯：饮食清淡少辛辣刺激，戒烟限酒，避免加重炎症。规律作息不熬夜，适度运动增强免疫力。保持心态平和，避免焦虑紧张影响康复。注意保暖，尤其避免下腹部受凉。
4.避免久坐和憋尿：久坐压迫前列腺导致充血水肿，每1小时起身活动5分钟。憋尿易引发尿液反流，加重感染风险，有尿意及时排空。骑行时间过长需调整姿势或暂停，减少局部摩擦。
5.适当进行温水坐浴：每日1-2次温水坐浴可促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。水温控制在40℃左右，时间15-20分钟，避免烫伤。坐浴后及时擦干，保持会阴部清洁干燥。
急性发作期禁止按摩前列腺，防止感染扩散。治疗期间避免性生活过度，病情稳定后可逐步恢复。若出现发热、血尿等异常症状需立即复诊。合并其他泌尿疾病需同步治疗，避免交叉影响。
