得了前列腺炎需要及时就医确诊、遵医嘱进行药物治疗、保持规律的生活作息、避免久坐和过度劳累、注意饮食清淡。具体分析如下：
1.及时就医确诊：前列腺炎的症状包括尿频、尿急、尿痛等，需通过专业检查明确病情类型。医生可能进行直肠指检、尿液分析或前列腺液检查，确诊后制定针对性方案。自行用药可能延误治疗或加重症状，务必在医生指导下进行。
2.遵医嘱进行药物治疗：根据病情可能使用抗生素、抗炎药或缓解症状的药物。不同类型的前列腺炎用药方案不同，需严格按疗程服用。症状缓解后不可擅自停药，避免复发或转为慢性。用药期间出现不适及时反馈给医生调整方案。
3.保持规律的生活作息：充足睡眠有助于免疫系统恢复，减少炎症反应。避免熬夜或过度疲劳，保持情绪稳定。适度运动如散步可促进血液循环，但避免剧烈运动加重盆腔充血。
4.避免久坐和过度劳累：久坐压迫前列腺导致局部血液循环不畅，加重充血和炎症。每隔1小时起身活动5分钟，减少骑车等长时间挤压会阴部的行为。体力劳动需量力而行，防止免疫力下降。
5.注意饮食清淡：辛辣刺激食物可能加重尿路刺激症状，酒精和咖啡因会刺激前列腺充血。多喝水稀释尿液，减少对尿道的刺激。适量补充富含锌的食物如南瓜子，有助于前列腺修复。
治疗期间需密切观察症状变化，定期复查评估疗效。避免憋尿或过度性生活，防止病情反复。冬季注意局部保暖，改善血液循环。症状持续或加重时需及时调整治疗方案。
