坐车时头晕恶心想吐可以尝试闭目养神或睡觉、调整呼吸保持空气流通、按压内关穴或合谷穴、服用姜片或姜糖、避免空腹或过饱乘车。具体分析如下：
1.闭目养神或睡觉：视觉与前庭系统信息冲突是晕车的主要原因，闭眼或睡觉能减少视觉输入，降低大脑对运动信号的敏感度。选择靠窗位置，头部固定减少晃动，有助于缓解不适。
2.调整呼吸保持空气流通：车内空气浑浊会加重恶心感，开窗通风或使用空调换气，吸入新鲜空气能舒缓神经。深呼吸调节副交感神经，缓解胃肠痉挛，减少呕吐反射。
3.按压内关穴或合谷穴：内关穴位于手腕内侧三横指处，合谷穴在拇指与食指间凹陷处，按压能调节胃肠功能，抑制恶心感。持续揉按5-10分钟，力度以酸胀为宜。
4.服用姜片或姜糖：姜含有姜辣素，能抑制胃肠蠕动过度，阻断呕吐信号传递。咀嚼姜片或含服姜糖，通过口腔黏膜快速吸收，20分钟内见效。
5.避免空腹或过饱乘车：空腹易导致低血糖引发眩晕，过饱加重胃肠负担。乘车前1-2小时进食易消化食物，如馒头、粥类，保持七分饱状态。
乘车前避免熬夜或过度疲劳，选择车辆前排座位减少颠簸。晕车严重者可提前咨询医师，使用针对性药物缓解症状。分散注意力如听轻音乐也有一定帮助。
