慢性鼻炎需注意避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、合理使用药物、增强体质、改善生活环境。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：慢性鼻炎患者应减少接触花粉、尘螨、动物毛发等常见过敏原。室内定期清洁，减少灰尘堆积，避免使用刺激性气味强烈的清洁剂或香水。外出时可佩戴口罩，尤其在花粉季节或空气污染较重时。饮食上需留意可能引发过敏的食物，如海鲜、坚果等，必要时记录饮食日志以排查诱因。
2.保持鼻腔清洁：每日用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除分泌物和过敏原，减轻黏膜炎症。冲洗时注意水温适宜，动作轻柔，避免用力过猛导致黏膜损伤。擤鼻涕时需单侧交替进行，防止压力过大引发中耳炎。避免频繁挖鼻孔，以免破坏鼻黏膜屏障功能。
3.合理使用药物：遵循医嘱使用鼻喷激素或抗组胺药物，不可自行增减剂量或长期依赖血管收缩剂。药物使用前需清洁鼻腔，确保药液充分接触黏膜。若出现药物不良反应如鼻腔干燥、出血，应及时就医调整方案。中药调理需辨证施治，避免滥用偏方。
4.增强体质：适度运动如散步、太极拳等可改善血液循环，提升免疫力。规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。饮食宜清淡，多摄入富含维生素的蔬果，少食辛辣刺激食物。冬季注意保暖，预防感冒诱发鼻炎发作。
5.改善生活环境：保持室内湿度在50%左右，使用加湿器或放置水盆避免空气干燥。定期开窗通风，减少霉菌滋生。避免长时间处于空调房或温差过大的环境。新装修房屋需充分通风，减少甲醛等有害物质刺激。
慢性鼻炎患者需保持情绪稳定，避免焦虑紧张加重症状。定期复查，根据病情变化调整护理方案。出现鼻塞、流涕加重或伴随头痛等症状时，及时就医排查并发症。
