过敏性鼻炎需避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、注意饮食调理。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应减少与花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原的接触。外出时可佩戴口罩，减少鼻腔直接接触过敏原的机会。室内定期通风，避免潮湿环境滋生霉菌。换季时注意天气变化，花粉浓度高时减少户外活动。
2.保持室内清洁：居住环境应定期打扫，减少灰尘堆积。床单、被罩、窗帘等织物需勤洗勤晒，使用防螨材质的寝具。地毯、毛绒玩具等容易积灰的物品尽量减少摆放。空调滤网需定期清洗，避免细菌和尘螨滋生。
3.合理使用药物：在医生指导下使用抗组胺药、鼻喷激素等药物缓解症状。避免自行长期使用减充血剂，以免引起药物性鼻炎。用药期间注意观察身体反应，出现不适及时就医调整方案。季节性发作前可提前预防性用药。
4.增强体质：适当锻炼可提高免疫力，减少过敏发作频率。选择温和运动如散步、太极拳等，避免剧烈运动诱发鼻部不适。保证充足睡眠，避免过度疲劳。冬季注意保暖，预防感冒加重症状。
5.注意饮食调理：少食辛辣刺激、生冷食物，避免加重鼻黏膜充血。适量补充维生素C、E等抗氧化物质，有助于减轻炎症反应。易过敏人群慎食海鲜、坚果等可能诱发过敏的食物。多喝温水保持鼻黏膜湿润。
过敏性鼻炎患者需定期复查，根据症状变化调整应对措施。避免用力擤鼻，防止鼻黏膜损伤。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重症状。出现持续鼻塞、头痛等情况应及时就医排查并发症。
