例假推迟17天还不来应调整作息保持规律、放松心情减轻压力、检查是否怀孕、就医排查疾病因素、适当运动促进循环。具体分析如下：
1.调整作息保持规律：长期熬夜或作息紊乱可能导致内分泌失调，影响月经周期。建议每天固定入睡和起床时间，保证7-8小时睡眠。避免睡前使用电子设备，可尝试热水泡脚或听轻音乐助眠。规律作息有助于恢复下丘脑-垂体-卵巢轴功能，逐步改善月经延迟问题。
2.放松心情减轻压力：精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致排卵延迟。可通过冥想、深呼吸或户外散步缓解焦虑。避免过度关注月经问题，转移注意力到兴趣爱好上。长期压力过大可能引发闭经，需及时调整心理状态。
3.检查是否怀孕：有性生活的女性需优先排除妊娠可能。使用早孕试纸检测晨尿，若结果阴性但月经持续不来，建议间隔3天复测。受精卵着床后7-10天尿液中HCG浓度才能检出，血液HCG检测更准确。哺乳期或避孕失败情况下仍需排查。
4.就医排查疾病因素：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或宫腔粘连等疾病会导致闭经。需进行妇科超声、性激素六项和甲状腺功能检查。突然停用短效避孕药也可能引起月经紊乱，医生会根据内膜厚度决定是否需要黄体酮治疗。
5.适当运动促进循环：每周3-5次有氧运动如快走、瑜伽可改善盆腔血液循环。避免剧烈运动导致体脂率过低，脂肪组织参与雌激素合成。运动后注意保暖，忌冷水淋浴。久坐人群每小时起身活动，预防气血瘀滞。
月经推迟超过2周属于异常情况，持续3个月以上需系统检查。记录基础体温和阴道分泌物变化有助于判断排卵状态。避免自行服用调经药物，部分中药可能干扰激素水平。建立月经档案有助于医生评估卵巢功能，及时干预潜在健康风险。
