耵聍栓塞的预防包括避免过度清理耳道、保持耳道干燥、减少耳部刺激、定期检查耳部、正确使用耳机等。具体分析如下：
1.避免过度清理耳道：频繁掏耳可能破坏耳道皮肤屏障，刺激耵聍腺分泌更多耳垢，甚至将耳垢推向深处形成栓塞。建议减少使用棉签等工具清理耳道，耳垢通常可自行排出。
2.保持耳道干燥：潮湿环境易导致耳垢吸水膨胀，增加栓塞风险。游泳或洗浴后可用干净毛巾轻拭外耳道，避免水分残留。耳道潮湿时避免使用棉签清理，以免损伤皮肤。
3.减少耳部刺激：长期佩戴助听器或耳塞可能阻碍耳垢自然排出，增加栓塞概率。建议选择透气性好的耳塞，并定期清洁。避免频繁用手抠耳，减少耳道机械性刺激。
4.定期检查耳部：部分人群耳垢分泌旺盛或耳道狭窄，易发生栓塞。建议每年由专业人员检查耳道，必要时进行专业清理，避免自行操作导致损伤。
5.正确使用耳机：长时间佩戴入耳式耳机可能压迫耳道，影响耳垢排出。选择头戴式或半入耳式耳机，控制使用时间，避免音量过大刺激耳道。
预防耵聍栓塞需结合日常习惯调整，若出现耳闷、听力下降等症状应及时就医，避免自行处理导致感染或鼓膜损伤。
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宋海涛
主任医师 北京医院
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宋海涛
主任医师 北京医院
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