耵聍栓塞的预防包括避免过度清理耳道、减少耳道进水、控制耳道炎症、合理使用耳机或助听器、定期检查耳道健康状况。具体分析如下：
1.避免过度清理耳道：频繁使用棉签或其他工具掏耳可能将耵聍推向耳道深处，甚至损伤耳道皮肤。耵聍具有自洁功能，通常可随咀嚼等动作自然排出，过度干预反而增加栓塞风险。清理时仅需用湿毛巾擦拭外耳即可，无需深入耳道。
2.减少耳道进水：游泳或洗浴时水分进入耳道可能导致耵聍膨胀，进而阻塞耳道。可佩戴防水耳塞或使用干毛巾及时擦干外耳。若耳内进水，可侧头单脚跳跃辅助排出，避免用力掏挖。
3.控制耳道炎症：慢性外耳道炎或湿疹可能刺激耵聍分泌增多，同时炎症导致的皮肤脱屑易与耵聍混合形成栓塞。保持耳道干燥清洁，出现瘙痒、红肿时及时就医，避免自行用药刺激耳道。
4.合理使用耳机或助听器：长期佩戴可能压迫耳道，影响耵聍自然排出。选择尺寸合适的设备，每日使用时间不宜过长，并定期清洁设备接触部位，减少异物堆积。
5.定期检查耳道健康状况：部分人群耵聍分泌旺盛或耳道狭窄，易发生栓塞。建议每年由专业人员检查一次，必要时进行专业清理，尤其老年人或听力下降者更需重视。
预防过程中需注意，若出现耳闷、听力减退或疼痛等症状，应立即停止自行处理并就医。错误操作可能导致鼓膜穿孔或感染加重，延误治疗可能影响听力恢复。
