胃难受又拉肚子又想吐的情况可能是由多种原因引起的，建议采取保持充足的水分摄入、适当休息、饮食清淡、寻求医生帮助、注意个人卫生。具体分析如下：
1.保持充足的水分摄入：在出现拉肚子和呕吐的情况下，身体会失去大量的水分和电解质，容易导致脱水。保持充足的水分摄入非常重要。可以选择清水、淡盐水或电解质饮料，避免饮用含咖啡因和酒精的饮品，以免加重脱水情况。每次少量多次饮用，能够帮助身体逐渐恢复水分平衡。
2.适当休息：身体在生病时需要更多的能量来对抗病原体，因此适当的休息是非常重要的。过度劳累会使身体免疫力下降，延缓康复的过程。建议在家中休息，避免剧烈运动，保持良好的作息时间，帮助身体恢复。
3.饮食清淡：在胃不适的情况下，饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣和刺激性食物。可以选择米粥、面条、蒸蔬菜等易消化的食物，避免生冷食物，以免加重胃肠负担。同时，少量多餐，能够减轻胃部的不适感。
4.寻求医生帮助：如果症状持续不缓解，或者伴随高热、严重脱水等情况，建议及时就医。医生可以通过专业的检查和诊断，确定病因并给予相应的治疗方案，避免病情加重。
5.注意个人卫生：胃肠道不适常常与细菌感染有关，因此保持良好的个人卫生习惯非常重要。勤洗手、避免食用不洁食物、注意饮水安全，能够有效降低感染的风险，保护自身健康。
在面对胃部不适、拉肚子和呕吐的症状时，及时采取适当的措施是非常重要的。保持良好的生活习惯和饮食习惯，能够有效缓解症状，并促进身体的康复。同时，若症状严重或持续不退，应及时就医，以确保身体健康。
