血压突然升的很高时怎么自救

血压突然升高时，应立即停止活动保持安静、深呼吸放松身心、服用降压药物、监测血压变化、及时就医寻求专业帮助。具体分析如下：

1.立即停止活动保持安静：血压突然升高时，身体处于高度紧张状态，继续活动会加重心脏负担，导致血压进一步上升。此时应立即停止一切活动，选择安静的环境坐下或躺下，避免外界刺激，减少身体和精神的紧张感，有助于血压逐渐平稳。

2.深呼吸放松身心：深呼吸能够有效缓解紧张情绪，降低交感神经兴奋度，从而帮助降低血压。进行深呼吸时，应缓慢吸气，使腹部鼓起，然后缓慢呼气，腹部收缩，重复数次，直至感觉身心放松，血压有所下降。

3.服用降压药物：如果平时有高血压病史并随身携带降压药物，在血压突然升高时，可以按照医生建议的剂量服用。药物能够迅速作用于血管，扩张血管，降低外周阻力，从而有效降低血压，避免发生更严重的并发症。

4.监测血压变化：血压突然升高后，应使用血压计进行监测，了解血压的具体数值和变化趋势。通过监测，可以判断是否需要进一步采取措施，如增加药物剂量或立即就医。同时，监测结果也能为医生提供重要参考，便于后续治疗。

5.及时就医寻求专业帮助：如果血压持续升高，且通过上述方法无法有效控制，应立即前往医院就诊。医生会根据具体情况，采取静脉注射降压药物、心电图监测等措施，确保血压迅速降至安全范围，避免发生脑出血、心肌梗死等严重并发症。

血压突然升高是一种紧急情况，需要迅速采取有效措施进行控制。除了上述方法外，平时应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、避免过度劳累和情绪波动，定期监测血压，遵医嘱服用药物，以预防血压突然升高的情况发生。