宝宝睡觉时鼻子不通气，可以通过调整睡姿、清理鼻腔或使用加湿器等方式缓解不适。保持呼吸道湿润和畅通是关键，多数情况下无需用药，家庭护理即可改善。
鼻子不通气可能由鼻腔分泌物干燥、感冒或环境干燥引起。首先，将宝宝头部稍微垫高，有助于减轻鼻塞。使用生理盐水滴鼻液软化鼻痂，再用吸鼻器轻轻清理，避免损伤鼻黏膜。室内湿度保持在50%-60%，加湿器或温毛巾敷鼻能缓解干燥。若因感冒引起，可观察是否伴随发热或咳嗽，必要时咨询医生。母乳喂养的宝宝，哺乳时保持头部略高，减少呛奶风险。
注意避免用力抠挖鼻腔，防止黏膜出血。加湿器需定期清洁，避免滋生细菌。若鼻塞持续超过3天或伴随呼吸急促、拒奶等症状，需及时就医排除过敏、鼻炎或其他疾病。避免自行使用成人鼻喷剂或偏方，部分药物可能对婴儿有害。保持室内空气流通，远离烟雾、粉尘等刺激物。哺乳期母亲饮食清淡，减少宝宝过敏风险。夜间多观察宝宝呼吸状态，确保睡眠安全。
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