季节性鼻炎需注意避免接触花粉等过敏原、保持室内清洁减少尘螨、合理使用药物缓解症状、佩戴口罩减少外界刺激、增强体质提高免疫力。具体分析如下：
1.避免接触花粉等过敏原：季节性鼻炎多由花粉等过敏原引发，过敏高峰期尽量减少外出，关闭门窗防止花粉进入室内。外出后及时清洗面部和鼻腔，更换衣物避免残留过敏原。室内避免摆放鲜花或种植易致敏植物。
2.保持室内清洁减少尘螨：尘螨是常见过敏原之一，定期清洗床单、被罩、窗帘等纺织品，使用防螨材质寝具。室内保持通风干燥，湿度控制在50%以下，减少尘螨滋生。清洁时使用湿抹布避免扬尘，减少吸尘器使用频率。
3.合理使用药物缓解症状：在医生指导下使用抗组胺药物或鼻喷激素，缓解鼻塞、流涕等症状。避免长期依赖减充血剂，防止药物性鼻炎。中药调理需辨证施治，不可自行滥用偏方。症状严重时可考虑脱敏治疗。
4.佩戴口罩减少外界刺激：外出时佩戴医用口罩或防护口罩，过滤花粉、灰尘等颗粒物。避免接触冷空气、烟雾等刺激性气体，防止鼻腔黏膜受到进一步损伤。佩戴口罩需注意定期更换，保持清洁卫生。
5.增强体质提高免疫力：适度锻炼如散步、太极拳等，改善血液循环和鼻腔通气功能。饮食均衡，多摄入富含维生素的蔬果，避免辛辣刺激食物。保证充足睡眠，调节情绪压力，避免过度疲劳导致免疫力下降。
季节性鼻炎发作期间，避免用力擤鼻以防损伤黏膜，可尝试生理盐水冲洗鼻腔。症状持续加重或伴随发热、头痛等需及时就医。日常记录过敏发作时间与环境，有助于针对性预防。
