脂肪肝是指肝脏内脂肪含量异常增加，通常指肝脏内脂肪占肝脏重量超过5%至10%。这种情况可以由多种因素引起，包括肥胖、糖尿病、高脂血症、酗酒等。脂肪肝可分为酒精性和非酒精性两种类型，前者是由于长期大量饮酒造成的，后者则与饮食、生活方式及代谢综合征等因素密切相关。脂肪肝在早期可能没有明显症状，但随着病情发展，可能会引发更为严重的肝脏疾病。
随着脂肪肝的进展，可能出现多种并发症。首先，脂肪肝可能发展为脂肪性肝炎，这种炎症反应会导致肝细胞损伤，进而影响肝脏功能。若不及时干预，脂肪性肝炎可能进一步演变为肝纤维化，肝脏组织逐渐被纤维组织替代，导致肝功能下降。最终，严重的肝纤维化可能发展为肝硬化，甚至肝癌。脂肪肝还与心血管疾病的风险增加相关，因其常伴随代谢综合征，导致高血压、高血糖和高胆固醇等问题，增加心脏病和中风的风险。长期的肝脏损伤还可能引起肝功能衰竭，影响全身健康。
在日常生活中，预防和管理脂肪肝至关重要。首先，保持健康的饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的比例，有助于控制体重和改善代谢。适量的运动也是必不可少的，定期进行有氧运动和力量训练可以有效降低体脂肪，增强身体代谢功能。定期体检能够早期发现肝脏问题，及时采取措施。对于已经确诊为脂肪肝的人群，遵循医生的建议，定期复查肝功能，监测病情变化，避免酗酒和滥用药物，以保护肝脏健康。心理健康同样重要，减轻压力、保持良好的作息习惯，有助于整体健康水平的提升。通过综合的生活方式调整，可以有效降低脂肪肝的风险，改善肝脏健康。
