舌苔发黑咳嗽可通过中药调理、调整饮食、保持口腔卫生、避免刺激性物质、及时就医缓解。具体分析如下：
1.中药调理：舌苔发黑咳嗽可能与体内湿热或寒邪有关，可选用清热化湿或温肺散寒的中药。例如，黄芩、半夏等药材可清肺热，陈皮、茯苓有助于化痰止咳。若伴随气虚，可加入黄芪、党参补益肺气。需根据具体症状配伍，避免自行用药。
2.调整饮食：饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物加重体内湿热。可多食百合、银耳润肺，梨、枇杷缓解咳嗽。生冷食物可能损伤脾胃阳气，加重舌苔异常，需减少摄入。适当饮用温开水，促进代谢。
3.保持口腔卫生：舌苔发黑可能与口腔细菌或真菌感染相关。每日刷牙时轻刷舌苔，减少残留物堆积。饭后漱口，避免食物残渣滋生细菌。使用温和的漱口水，但避免过度刺激口腔黏膜。
4.避免刺激性物质：吸烟、饮酒或长期接触污染空气可能引发舌苔异常和咳嗽。戒烟限酒，减少对呼吸道和口腔的刺激。雾霾天气外出佩戴口罩，保持室内空气流通。
5.及时就医：若舌苔发黑咳嗽持续不缓解，或伴随发热、胸痛等症状，需尽快就诊。通过望闻问切或现代检查手段明确病因，针对性治疗，避免延误病情。
舌苔发黑咳嗽涉及多种因素，需综合调理。中医强调辨证施治，结合个体体质差异选择方案。日常注意观察症状变化，避免盲目用药。严重时需专业医疗干预，确保对症处理。
