感冒了浑身冷怎么办

感冒浑身冷可多喝温水、增添衣物、泡热水澡、适当运动、服用药物。具体分析如下：

1.多喝温水：多喝温水能够促进新陈代谢，使身体产生热量，有助于缓解浑身发冷的症状。温水进入身体后，可以调节体温中枢，让身体的热量分布更均匀。同时，补充水分也能防止因感冒可能引起的脱水现象，加速身体排出毒素，对减轻感冒症状有积极意义。

2.增添衣物：当感冒浑身冷时，身体需要保暖。增添衣物可以有效防止身体热量的散失，让身体暖和起来。选择保暖性好的衣物，如羽绒服、厚毛衣等，尤其是要注意头部、颈部、脚部等部位的保暖，戴上帽子、围巾和厚袜子等，能帮助身体维持正常体温，减轻寒冷感。

3.泡热水澡：泡热水澡是一种很好的缓解浑身冷的方法。热水可以使毛孔扩张，促进血液循环，让身体从内到外感到温暖。在泡澡过程中，身体的肌肉也能得到放松，缓解感冒带来的不适。不过要注意水温不宜过高，泡澡时间也不宜过长，避免引起头晕等不适症状。

4.适当运动：适当进行一些简单的运动，如散步等，可以使身体产生热量。运动能够加快血液循环，增强身体的代谢功能，提高身体的抵抗力。但感冒时身体较为虚弱，运动强度不宜过大，避免过度劳累，否则可能会加重感冒症状。

5.服用药物：如果感冒症状比较严重，可以根据医生的建议服用一些药物。例如，含有对乙酰氨基酚成分的感冒药，具有解热镇痛的作用，能够缓解发热和浑身发冷的症状。但要注意按照正确的剂量服用，不可自行增减药量。

感冒期间要保证充足的休息，饮食上尽量选择清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这样有助于身体的恢复。