落枕一般几天能自愈

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

落枕一般在3至7天左右能自愈。

落枕主要是由于睡眠姿势不当、枕头不合适、颈部受凉等因素导致颈部肌肉痉挛、紧张而引起疼痛、活动受限等症状。当出现落枕后，在症状较轻的情况下，通过适当休息、局部热敷、轻柔按摩等方式，可促进颈部肌肉的恢复，通常在3至7天左右，不适症状会逐渐减轻直至消失。在此期间，尽量避免颈部过度活动或长时间保持一个姿势，以免加重不适。

如果落枕的症状比较严重，如疼痛剧烈、颈部活动严重受限，或者持续时间较长仍不见好转，甚至出现上肢麻木、疼痛等放射性症状时，自愈的时间可能会延长，甚至需要就医进行进一步的治疗，如物理治疗、药物治疗或中医针灸等，来帮助缓解症状和促进恢复。同时，在日常生活中要注意保持良好的睡眠姿势和习惯，选择合适高度和软硬度的枕头，注意颈部保暖，避免颈部受伤等，这样可以在一定程度上减少落枕的发生几率。如果经常反复出现落枕，可能提示存在颈椎病变等潜在问题，需要及时去医院进行详细检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施，防止病情进一步发展和恶化。落枕后的自愈时间因人而异，要根据具体情况进行综合判断和处理。

2024-10-13 浏览 10

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