锻炼身体可以提高性功能持久吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

锻炼身体在一定程度上可以提高性功能持久。

经常锻炼身体对于性功能的改善有积极影响。首先，运动可以增强心血管功能，促进血液循环，包括向性器官的血液供应。良好的血液供应对于阴茎勃起的维持至关重要，有助于提高勃起的硬度和持久度。其次，锻炼能提升身体素质和耐力，使身体在性生活中更有力量和持久力，不易感到疲劳。例如，进行有氧运动如跑步、游泳等，可以增强心肺功能，让身体在较长时间的性活动中保持良好状态。再者，锻炼有助于调节激素水平，如增加雄性激素的分泌，这对维持男性的性特征和性功能有一定帮助。通过力量训练，能刺激肌肉生长，提高身体的代谢能力，间接对性功能产生积极影响。同时，坚持锻炼还可以减轻压力、焦虑和抑郁等不良情绪，而这些情绪问题往往可能导致性功能障碍。当心理状态良好时，在性生活中也会更加放松和自信，利于发挥更好的性表现。锻炼能改善睡眠质量，充足的睡眠对于性功能的恢复和提升也非常重要。将锻炼身体融入日常生活中，对于整体健康和性功能的持久都可能带来益处，但这只是其中一个方面，还需要综合其他因素如健康的生活方式、良好的心理状态等来全面提升性功能。

2024-07-05 浏览 151

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