膝盖骨质增生是由于关节长期受力不均导致软骨磨损、年龄增长引发关节退行性变化、体重过重增加关节负荷、运动过度造成关节反复损伤、遗传因素影响骨骼代谢平衡。具体分析如下：
1.关节长期受力不均导致软骨磨损：膝盖关节在活动中若长期处于不平衡状态，软骨局部承受压力过大，逐渐变薄甚至破裂。软骨下骨为代偿稳定性，边缘形成骨赘以分散压力，最终发展为骨质增生。
2.年龄增长引发关节退行性变化：随年龄增加，关节软骨自然老化，弹性与修复能力下降。关节液分泌减少，润滑功能减弱，骨骼间摩擦加剧，促使边缘骨质异常增生以维持关节结构稳定。
3.体重过重增加关节负荷：超重使膝盖承受远超正常范围的垂直压力，软骨在长期高压下加速退化。骨骼为适应负荷，通过增生扩大接触面积，导致骨赘形成。
4.运动过度造成关节反复损伤：高强度或不当运动易引发膝盖软骨微小损伤，长期累积刺激局部炎症反应。修复过程中成骨细胞过度活跃，形成不规则骨性突起。
5.遗传因素影响骨骼代谢平衡：部分人群因先天基因缺陷，骨骼生长与吸收机制异常，软骨细胞分化紊乱，促使骨质增生风险显著高于常人。
日常生活中需避免长时间保持单一姿势，减少爬坡或深蹲动作。选择低冲击运动如游泳，控制体重以减轻关节负担。出现持续疼痛或活动受限时，应及时就医评估，避免自行处理延误病情。
