长期玩手机会加重颈椎病吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

长期玩手机会加重颈椎病。

当长时间低头玩手机时，颈椎会处于过度前屈的状态，这会给颈椎带来极大的压力和负担。正常情况下，颈椎有一定的生理弯曲，以维持其正常的功能和稳定性。但长时间低头玩手机会使颈椎的生理弯曲逐渐变直甚至反弓，从而破坏颈椎的正常结构和力学平衡。这种不良姿势会导致颈部肌肉长时间紧张、痉挛，容易引发肌肉劳损和疼痛。同时，颈椎间盘也会在长期受压的情况下加速退变，可能导致椎间盘突出等问题，进一步压迫神经和脊髓，引起上肢麻木、疼痛、无力以及头晕、头痛等一系列颈椎病症状。而且，长期玩手机还会使人养成不良的颈部姿势习惯，即使不玩手机时，也可能不自觉地保持错误的姿势，这无疑会持续加重颈椎病的发展。

长期沉迷于手机还会减少进行颈部活动和锻炼的时间，使得颈部肌肉力量逐渐减弱，对颈椎的保护作用降低。并且，在玩手机时往往容易忽略颈部的疲劳和不适，不能及时调整姿势或休息，导致颈椎问题不断积累和加重。不仅如此，长期玩手机还可能导致视力下降、手指关节僵硬等其他健康问题，这些问题也可能间接影响到颈椎的健康。所以，为了预防和减轻颈椎病，应该控制玩手机的时间，保持正确的姿势，定期进行颈部活动和锻炼，增强颈部肌肉力量，维护颈椎的健康。同时，如果已经出现了颈椎病的症状，应及时就医，进行专业的治疗和康复训练。

2024-10-13 浏览 12

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