电诺如病毒多吃

蒋卫民 主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等感染内科

《感染诺如病毒的饮食建议》

感染诺如病毒后，应多吃清淡、易消化且富含营养的食物。

在感染诺如病毒期间，身体较为虚弱，肠胃功能也受到影响。清淡的食物如米粥是很好的选择。米粥容易消化吸收，能够为身体提供一定的能量，而且不会给肠胃造成太大负担。还可以多吃一些蒸制的食物，像蒸蛋羹，富含优质蛋白质，既能补充营养，又利于肠胃的恢复。新鲜的水果和蔬菜也必不可少，例如苹果，将苹果去皮蒸熟后食用，既能补充维生素，又能起到一定的止泻作用；胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，煮成胡萝卜汤饮用，有助于改善肠道功能。酸奶也是不错的食物，其中含有的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，增强肠道的抵抗力。

不过，在饮食方面也有一些需要注意的地方。要避免食用油腻、辛辣、生冷和刺激性的食物，像油炸食品、辣椒、冰淇淋等。油腻食物不易消化，会加重肠胃负担；辛辣食物会刺激肠胃黏膜，可能导致肠胃不适症状加重；生冷食物容易滋生细菌，并且会刺激肠胃，不利于身体恢复。同时，不要一次性进食过多，要遵循少食多餐的原则，这样有助于减轻肠胃的消化压力，让身体逐步恢复健康。

2024-12-25 浏览 2

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