诺如病毒多吃啥

蒋卫民 主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等感染内科

诺如病毒感染期间，应多吃清淡、易消化且富含营养的食物。

在感染诺如病毒时，身体较为虚弱，肠胃功能也受到影响。清淡的食物如米粥是很好的选择，米粥容易消化吸收，能够为身体补充能量，而且不会给肠胃造成太大负担。还可以多吃一些煮熟的软面条，面条富含碳水化合物，能提供热量。水果方面，香蕉是不错的选择，它富含钾元素，有助于维持身体电解质平衡，而且其软糯的口感也易于消化。蒸蛋也比较适合，鸡蛋富含优质蛋白质，蒸制的方式能最大程度保留营养，同时又不会过于油腻难消化。蔬菜可以选择水煮的西兰花等，西兰花营养丰富，水煮后清淡可口，能补充身体所需的维生素和矿物质等营养成分。

不过，在饮食方面也有一些需要注意的地方。要避免食用生冷食物，像生鱼片、未清洗干净的凉拌菜等都不能吃，因为生冷食物可能携带病菌，会加重肠胃不适。油腻、辛辣和刺激性食物也要远离，例如油炸食品、辣椒等，这些食物会刺激肠胃黏膜，导致腹泻、呕吐等症状加重。同时，不要一次性进食过多，应遵循少食多餐的原则，这样有助于减轻肠胃消化的压力，让身体逐步恢复健康。

2024-12-20 浏览 7

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