女生几岁来月经才算正常

女生通常在10-16岁之间来月经是正常的。

月经初潮的年龄受多种因素影响。从生理角度来说，与女孩的下丘脑-垂体-卵巢轴的功能逐渐完善有关。在这个年龄段，身体的激素水平开始发生变化，促使子宫内膜周期性地增厚、脱落，从而出现月经。遗传因素也对初潮年龄有一定影响，如果母亲初潮年龄较早，女儿也可能相对较早来月经；反之亦然。营养状况也起着重要作用。随着生活水平的提高，营养充足，部分女孩的初潮年龄可能会相对提前。环境因素同样不可忽视，例如长期暴露于某些环境污染物或化学物质可能会影响内分泌系统，进而影响初潮年龄。

女生在月经初潮前后需要注意很多事项。首先是个人卫生方面，要保持外阴清洁，每天用温水清洗，勤换内裤，避免细菌滋生引发感染。在经期，要选择合适的卫生用品，如卫生巾或卫生棉条，并注意及时更换。同时，要注意保暖，避免着凉，因为寒冷可能会导致子宫收缩，引起痛经或月经不调。在饮食上，应避免食用过多生冷、辛辣和刺激性食物，多吃富含营养的食物，如蛋白质、铁、钙等丰富的食物，以补充经期失血所流失的营养成分。另外，要保证充足的休息和适当的运动，但要避免剧烈运动，因为过度劳累或剧烈运动可能会影响月经周期和月经量。还要关注自己的情绪变化，由于激素水平的波动，经期可能会出现情绪不稳定的情况，要学会调节情绪，保持心情舒畅。